İstersen Yaparsın:
İşte sana spora başlamak için 5 motivasyon!
İçinden geçtiğimiz süreç hepimizin hem psikolojisini hem bağışıklık sistemini iyiden iyide bozmuş durumda. Böylesi zor zamanların içinde sağlıklı kalabilmek için her zamankinden daha fazla özverili davranmayız.
Fiziki hareketliliğimiz minimum seviyeye inerken tembellik alışkanlıklarımız maalesef maksimum seviyeye çıktı ya da çıkmaya ramak kaldı. Burada, maalesef her koyun kendi bacağından asılır ilkesinden yola çıkarak daha fazla bireysel düşünmeliyiz ve bireysel hareket edip hem fiziki sağlığımızı hem ruh sağlığımızı korumalıyız. Bunun için de takdir edersiniz ki yapılacak en iyi şey ‘’Spor’’dur.
Özellikle çağımızın ve yeme içme alışkanlıklarımızın toplumumuza kattığı en büyük sorunlardan birinin obezite olduğunu düşünürsek sporsuz tek bir gün bile geçirmemeliyiz. Hareketsiz kalmamalıyız…
Günlük yaşamınızı akışını bırakmak yerine kontrolü elinize alarak daha sağlıklı bir yaşam sürmeniz ise sizin elinizde. Spor yaparak hem beden sağlığınızı koruyabilir hem de psikolojik açıdan kendinizi daha zinde hissedebilirsiniz…
Vücudunuzun belki bugün değil ama yarın ve yarınlarda sizde kalıcı hasar bırakmasına izin vermeyin. Nasıl mı? Günlük yapılabilecek spor hareketleri ile bedenen motivasyonunuzun yükseleceğine ve ayacağınıza emin olabilirsiniz.
İşte size spor yapmanız için 5 motivasyon;
- Daha fit gözükmek;
Hayatınızın her anına hareket katarak, daha enerjik ve zinde olabilirsiniz. Spora başladığınız zaman yağ yakmaya ve kilo vermeye başlarsınız. Bu durum sizin kendinize olan güveninizi artırır. Burada önemli olan bir program dahilinde hareket ederek düzenli spor yapmaktır. Uygun bir beslenme programı eşliğinde spor yaparak fit bir vücuda sahip olmak mümkün. - Sağlıklı bir yaşam;
Sağlıklı bir yaşamın önemini hepimiz çok iyi biliyoruz. Sağlıklı bir yaşam ruh, beden ve zihin üçlüsünü kapsayan bir durum. Yani bu durumda bedenimizin sağlığını da önemsemeliyiz. Bunun için de spora başlayarak güçlü bir bedene sahip olabiliriz. Obezite nedeniyle kalp, şeker, damar problemleri başta olmak üzere birçok rahatsızlığa yakalanma ihtimaliniz var. Düzenli yapılacak spor ile bu ihtimalleri en aza indirebilirsiniz.
- Hastalıklara karşı önlem;
Sporun en önemli faydalarından biri de bağışıklığı güçlendirici bir aktivite olmasıdır. Birçok araştırmaya göre düzenli spor yapan insanların kronik hastalıklara daha az yakalandığı görülmüştür. Spora başladığınız zaman hastalıklara karşı bağışıklığınız da artacaktır. Sporun getirdiği düzenli yaşam tarzı bedeninize zarar veren alkol ve tütün kullanımı gibi kötü alışkanlıklardan sizi uzak tutacak, eğer varsa bu alışkanlıkları daha aza indirgemenize ve sonuçta bunlardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır…
- Stresle başa çıkmak;
Günümüzde özellikle yoğun iş temposu ve sosyal nedenlerle en sık görülen psikolojik sorunlardan biri olan ve birçok hastalığa yol açan stresin en büyük düşmanı hareket etmektir. Yüksek miktarda stresin hem fiziksel hem de ruhsal açıdan kişilere büyük zararlar verdiği bilinmektedir. Spor ise konsantrasyon, odaklanma, daha iyi düşünme süresini insanlara kazandırır. Birçok başarılı yöneticinin yaptığı gibi güne spor hareketleri katarak ve sonrasında sağlıklı bir kahvaltı ederek başlamak, daha verimli bir gün geçirmenizi sağlar…
- Düzenli ve rahat bir uyku;
Sporun genel olarak insanlara daha düzenli bir yaşam sağladığını belirtmiştik. Spor, hem getirdiği aktivite sonrası yorgunluk hem de daha sağlıklı ruh hali nedeniyle uyku probleminizi çözer. Spora başlamanız daha iyi uyku uyumanıza ve güne enerjik uyanmanıza yardımcı olacaktır.
Spora başladığınız zaman daha fit görünecek, duruşunuz düzelecek, bağışıklık sisteminiz güçlenecektir. Sizde enerjinizi ve modunuzu yüksek tutmak için hareketi yaşam biçimi haline getirebilirsiniz. Dolayısıyla şimdi spora başlamanın tam zamanı. Hiçbir zaman spordan vazgeçmeyin…
Zaman yok demeyin yarım saat odanızda egzersiz yapın,
Hava soğuk demeyin her gün minimum 10.000 adım atın,
Evet yasaklar var ama kurallara uygun bir şekilde hafif tempo ve müzik eşliğinde koşmak sizin elinizde,
Teknolojinin bize sağladığı imkanlardan spor için faydalanın. Spor ile alakalı kanalları ve videoları takip edip kendinize uygun olan hareketleri evde yapın,
Spor sadece yaz yaklaşırken fazla kilolarımızdan kurtulmak için yapılması gereken bir aktivite değildir. Her zaman yakışıklıyız, her zaman güzeliz ama bunların yanında her zaman sağlıklı olmak en başta gelmelidir…
Hadi şimdi elindeki telefonu ya da bilgisayarı bırakıp kendine yarım saat ayır. İnan okuduğun bu yazının ne anlama geldiğini çok daha iyi anlayacaksın… Müziği unutma…
You can do it …
